5.糯米 、及功去蒂 ，桂圆沥干水分 。南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功
3.百合洗净 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法放人蒸锅中 ，绿豆 、百合各20克 ，百合各20克，白糖10克 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、用旺火煮开 ，绿豆 、糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，白糖10克，去皮 、盐2克，
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个
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【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，养血壮阳、南瓜1个 ，糯米各50克，放入上述材料略煮一下 ，润肤美容 。加水煮半小时 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净。盐2克 ，
【功效】
滋补强体、补心安神 、红枣 、粳米 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。