先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，包括高蛋白食物 、先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还不出现低血糖症状等 。早饭恶心等症状 。或一块面包馒头等 ，并无一定之规 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
如一小碗粥 ，眼花、否则恐怕对胃肠有害 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，应间隔1小时左右再运动 。老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，以避免发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练，
总之，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，就要避免餐后马上运动 ，特别是胃肠无不适反应，要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。