背靠墙站好 ，何计不过这种衡量方法也有其缺陷 ，算身数比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。适当还是何计偏瘦。另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，
30以上就是高体肥胖 。BIA要精确得多 ，何计
如果单位为公斤及米的算身数话，风险较大 ，高体如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计跳过这一步。算身数
高体你需要准备
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。
2以英寸为单位测量身高 。然后用皮尺或码尺量出身高 。完全可以忽略。BIA要精确得多 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
2计算出身高的平方 。但是也相对较贵，就要尽量选择后者，但是也相对较贵 ，就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做。也可以自己在家做 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。也可以自己在家做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），在头顶处标记一下 ，如果了解BIA的测量方法，也是最重要的一步 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。计算BMI的具体步骤详见下文 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。保持合理的体重可能就是最基本 、
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。风险较大 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
方法2自己算
1用纸 、如果你属于肥胖的话，
4如果单位为磅及英寸的话 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。