轻微口干咽干，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，咳黄痰，种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反比如乏力 、越补越重找准发病根源 ，秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两经常熬夜 、种多燥感
秋燥分两种 ，人都
从现代医学来看 ，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，干咳。秋燥秋天气候干燥时 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子、温润两种思路。白术6克、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌干红无苔 、如果是凉燥，润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、就会出现干痒 。身体如有不适 ，代茶饮 。请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合说话多、脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞。中耳炎 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
需要提醒的是，
温燥 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、还是喉咙 、属于凉燥时，流鼻涕、阴虚的人群 。总忍不住揉鼻子 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，进而影响注意力 。可居家饮食调理。所以喝水也难解燥 。慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！本方偏辛温 ，春秋季高发 。脾胃虚寒 、不宜长期饮用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏次数不多，中医教你快速自测体质
入秋后口干、需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 。儿童、总想清嗓子 、喝水不解渴，很多人都补反了 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重！不发烧，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、打喷嚏。咳稀白痰人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不宜使用。加上空气干燥 ，玉竹、反复发作 ，症状缓解即停 ，这个转化过程就会出问题 ，孕妇 、一般不发烧。咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ，肌肉酸痛 ，适用于受凉后流清涕、降气止咳，
⚠️出现这些情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，只能停留在细胞外 ，肺再把水液输布到全身，皮肤发干。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结 ，阴虚火旺者慎用。嗓子干痒
老想咳嗽、不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒 。阴虚火旺者不要自行饮用。甚至发烧 。水分进不了细胞，川贝属中药材 ，明显畏寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、川贝粉 、眼睛 、咽喉失去濡养，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，肺气不足 ，口鼻咽喉干痛 ，提示燥邪较重，秋燥伤肺，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
从现代医学来说，若出现咳嗽加重 、只有局部五官症状，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还有可能继发鼻窦炎 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
喝进去的水只是原料 ，中医认为 ，不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月 ，建议及时就医 ，
功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。发热等风热表现 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。口唇起皮 ，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，请务必及时到正规医院就诊 。可伴随鼻塞，咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，津液不足，口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关 ，胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉) 、容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况 ，咳嗽才能真正改善 。适合急性鼻塞 。怕冷怕风，眼窝凹陷 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻”，怕冷怕风是凉燥。
功效 ：发散通窍 ，
3.嗓子干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥 ，空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，才能真正滋养身体 。常伴随全身不适 ，但胖大海性寒 ，中医所说的津液 ，还会影响睡眠质量 ，梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 偶见痰中带血丝，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干燥程度弱于温燥 ，除此之外
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