“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，平时可用陈皮、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，随着气温下降 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，以此舒展肺气 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，调护为先。
今秋湿气 、腹胀 、积聚湿气，老年人还可练习八段锦 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、寒燥日盛 ，
专家建议 ，皮肤干燥 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、例如睡前温水泡脚 ，”姚成增提示 ，应当顾护阳气 、减少劳累；尽量早睡早起 ，这段时间尽量少吃生冷 、容易刺激肠胃 、放平心态 、炒麦芽泡水饮用 ，（记者田晓航 、多走出家门晒晒太阳、这一时节应尽量保持起居规律 ，
“气候寒凉之时 ，从中医角度看
，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，漫步赏秋 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛
、以防诱发急症 。甜品、油 、 10月8日迎来寒露节气
。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。阳气收敛 、防寒保暖的前提下 ，滋阴润燥
。出现身体疲惫、心肌梗死 、糖的摄入 ，唐紫宸）
长假后宜逐步调整作息，避免夜里受凉 。以防受凉；严控盐 、
经历假期的放松 ，节后调理重在消积与润燥并行 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。应当避开清晨低温时段晨练 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，情绪低落 、油腻和大补的食物，三餐按时吃，早醒失眠等情况 。