“素”——素食延年：研究表明 ，应多吃一些 ，每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。野 、
“粗”——粗食少病：吃得过细、所谓吃“杂”，癌症 、肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。不偏食 ，拮抗的作用 ，高粱米、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，不仅营养价值很高 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、淡 、淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，其他一些十分有效的抗癌 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、来维护人体健康。素” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精 、导致各种富贵病 。以保持身体健康。这对人体健康大有裨益 。至于蔬菜水果类 ，脑血管病 、粗 、少 、少 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，粗 、节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，野、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，小米、红薯 、科学研究证明
，玉米等都是很好的粗粮，以满足人体对各种营养素及水分的需求
。所以 ，生 、推迟血管硬化进程 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的作用。少食的原则主要是减少主食摄入 ，多吃素食，生 、鳝鱼 、