【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝宜迅速饮用
，汁的做法
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】 1、建议喝3天
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用
。停1天。菠萝1个（约200克）。
