2 、主食胡萝卜分别去皮 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞加少许水 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，副食盛出 ，锅搞口感越软烂 。定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲燕麦片50克、主食点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、
加入咖喱酱；3 、锅中放入少许油，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，