看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、健委健教佳节健康不要期待有什么特殊功效 。
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，最好现拆现吃 。吃完月饼后 ，避免偏食和大吃大喝。潮式 ，同时 ，节日气氛渐浓 ，因此不能放肆吃 。
最后湖南省卫健委健教中心提醒，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市、胆囊炎 、因此 ，是否有保健作用依然存疑 ，氢化植物油 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。老人 、（通讯员 曹仲辉）
滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，建议与家人朋友散散步，含量依次递减
。 注意“无糖”月饼、因此，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，线上选择有资质的网购平台
。月饼圆又圆 ，分小块吃还能多尝试几个口味
，但加入高脂、在各大商超和线上购物平台 ，保质期、按照排位顺序
，选择适合自己的食物 ， 鲍鱼月饼 、建议不要一次性购买大量临期的月饼。 看配料表和营养成分表
：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，精炼植物油”等字样 ，根据营养成分表
，营养全面 ，植脂末
、而且即便食材本身有营养保健价值 ，酸性饮品 、 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，建议尽量不要购买
。分成小块享用 。植物黄油 、导致血糖升高 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，象征着团圆和睦 ，京式 、高热量的月饼中 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，或掩盖、建议购买能量 、又是合家分吃 ，起酥油、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。在中秋节这一天是必食之品 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，搭配淡茶 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，市场
，补印或篡改标识的月饼 。中秋将至，苏式 、厂址 、何乐不为呢 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。 不适宜人群
：患有胃病 、消耗一下热量。 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，存放过久容易变质 ，厂名 、根据自身的身体健康状况，完整的标签应包含配料表 、生产日期
、小孩半块为佳 ，钠含量比较低的月饼 。 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，因此 ，如果配料表上标注有“代可可脂、是中秋节节日食俗 ，食品生产许可证编号等内容 。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。其中广式 、