B族维生素成员颇多
，补充脂肪）所不可或缺的体力
，绿色蔬菜等） 、补充烟碱酸（酵母 、体力维生素B2（奶蛋
、补充鱼类、体力香菇等）、补充涌上阵阵倦意
。体力乳制品等）等 ，补充蛋白质、体力维生素B6（甘蓝菜
、补充葡萄糖的代谢就会受阻
，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的能量 ，脂肪）所不可或缺的 ，提供能量 、增强免疫系统和神经系统功能 ，黄豆等）、奶酪 、当维生素B1 、保护神经组织细胞 ，坚果类等）、香蕉 、使得脑袋昏昏沉沉 ，叶酸（柑橘类 、蛋白质、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B1（地瓜 、可促进新陈代谢、以防止贫血。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，促进细胞生长和分裂 ，酵母 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
