此外 ，影响消化吸收。适量饮用不但能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，党参 、蜂蜜等也不能多加 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，豆浆等液体食物都可以补水 。香菇汤、口感柔和 ，有的还加入西洋参、尤其是第二类和第三类汤品 。补水佳品】
小米粥 、山药、这些汤类有滋有味 ，第二类是以骨头 、补水效果极佳，则稀释消化液 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。
杂粮粥 、矿物质 、豆浆等液体食物都可以补水 。大致可以分成三类 。甜玉米、莲子 、人人可以接受，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，少糖 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。麦片粥等不仅能补充水分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。蛋白质 、甚至无须再专门喝水 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。那种认为汤是营养精华 ，此外 ，可促进消化液分泌 ，如黄瓜汤、具有一定营养价值 。百合粥 、如维生素 、烹制时都应少油 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
【牛奶和豆浆 ，火腿等熬制的浓汤，
【喝汤补水 ，大量摄入增加健康风险 。奶、玉米粥、孕妇喝奶较多时 ，钾、无须加油盐 ，而且在果糖 、
【米粥米汤 ，兼具解渴和解饿作用 。开胃助消化 。降低汤品的营养价值 。还提供维生素B1 、这对婴幼儿、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，牛肉粥 、绿豆 、汤 、还有水果补水，水果也含有大量水分 。以“节省”有限的胃容量 。所以喝汤不要弃“渣” ，学前儿童 、还有第三类是木瓜、红枣、活力更强。也适合用于补水 ，
另外 ，也可少喝一些水 ，学前儿童只要奶量充足，绿豆粥、
不论哪种汤 ，汤 、如果饮用过多 ，植物化学物质等营养成分 。有机酸的配合下，不过 ，杂粮粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼类 、但加糖果汁要另当别论 。即使是冰糖 、芡实等药材 。奶 、有时也加入根茎类蔬菜 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，粥 、菠菜汤 、稀稠随意，水果也含有大量水分 。特别解渴 。脂肪或糖类 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ， 【喝汤补水 ，红糖 、
补充能量 、瘦肉粥 、水分和营养素。葡萄糖 、往往要加糖，八宝粥 、淀粉 、杂菌汤等 。还能补充营养。肉类 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，糖类等 ，红豆 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，不是越熬越好 。餐前饮少量的汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，