运动方面 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起八段锦 、动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足能放松身心 、脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合？
寒露时节 ，慢跑、时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起太极拳 、动常按足
| 这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步 、寒露但强度要循序渐进
。时节适度大汗淋漓 。早睡早起增强心肺功能 ，让身体从放假模式切回工作模式。也是全年降温最快 、更要把作息调回正轨，尤其是国庆假期刚结束
，寒露时节
，早睡可顺应阳气收敛，不建议一上来就剧烈运动
、秋高气爽适合户外活动 ，昼夜温差最大的一段日子
。别再熬夜，爬山这类温和运动最合适 ， |