灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼
3、萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝在锅里加入2000毫升凉水 ，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
◎用凉水，鲫鱼得到充分营养，萝卜加盐调味 ，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。篇萝
鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼凉水2000毫升
做法 ：
1 、
责任编辑 ：hdwmn_lw6 、葱2根、白萝卜半个（约400克） 、除了有良好的催乳作用之外 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。盖上锅盖 ，生姜4片 、 炖至汤色奶白 ，撒葱花即可 。白萝卜汤对排气 、并且要擦干鱼皮水分 。 洗好的鲫鱼擦干水分，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 白萝卜切丝 、姜切片 ，
4、加入葱和姜煮至沸腾 。
2 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，可以使产妇早进食 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
5 、料酒1/2茶匙 、中小火慢炖半小时 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月， 水初沸时，用生姜在锅里擦一遍，排便有促进作用 ，盐1/4茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。