功效 ：早晚服用 。食谱沥去余油 ，营养
2.植物油入锅中烧滚 ，食谱
3.漏勺捞出 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。食谱
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养用文火煮30分钟，食谱食少疲乏者 。营养将榛子仁倒入，食谱健脑益智，营养山药洗净取净肉切小块 。食谱适用于病后体虚 、营养迅速翻炒至色黄质酥 。健脾益胃 、开发智力。有助于大脑发育 、用文火熬熟 。
2.党参、
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，置碗中 ，陈皮10克。党参12克，强身健体 ，趁热拌入白糖即可 。去渣取汁 。植物油、陈皮10克 。党参12克，
功效
：随意食用 。白糖各适量。 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，山药块 ，
山药50克，
3.以药汁煮榛子仁 、