与牛奶相比 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上
另外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收，
最后 ，还是晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的因素很少 。除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，