鱼少脂肪 、保健通络下乳，功效暖胃 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效止咳平喘 、保健清胃去热、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健养血 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健化湿利水 、补虚 、泽肤 、
适合人群：所有人。促进血液循环 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。补五脏 。清热解毒 。高蛋白质 ，利水消肿、
适合人群 ：产妇 、抗癌 。明目、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、祛风、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：体虚人群 。滋润肌肤 。清热解毒、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、人们常说 ，降低血液黏度、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦，是肉食中比较受推崇的健康食物。通经 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。