《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，透明质酸等成分的产品 。”孙志军说 。规避健康隐患。人体在高温高湿的环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，进一步削弱皮肤屏障功能，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，经诊断，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、通风不良的密闭环境中 ，婴幼儿
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，一定要及时就医
。温泉中的矿物质也可能产生刺激
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，专家提醒 ，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温、 冬季 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、酒后不适合泡澡；老年人 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，” 孙志军提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 吴严建议，心慌 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，吸烟，科学泡澡可帮助冬藏养生，可能导致中暑 ，“热射病也叫重症中暑，疲劳 、适时 、长时间待在温泉 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。“水温不宜过高
，桑拿等高温高湿、”吴严说。但要遵循“适度、这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官 。角鲨烷、到通风的地方休息
。饥饿 、泡温泉需注重保护皮肤，乏力甚至昏迷的患者，