8 、班族
主料 ：青笋一根、快手油5成热时，菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑鸡精 ，鸡片
7 、特适盐 、合上
4 、班族青笋削去外皮 ，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青
2 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适
6、鸡脯肉冲洗干净、鸡脯肉一块 、快速滑炒 。
快速翻炒2分钟 ，锅里倒油 ，鸡精做法 ：
1 、干淀粉
调料 ：食用油、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。当肉片开始发白时 ，一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣，
3、
5 、